Em um mundo corporativo onde as agendas estão sempre repletas e a pressão por resultados é intensa, cresce o interesse em encontrar formas de tornar a rotina de trabalho mais eficiente e saudável. A psicóloga Polyana Macedo, gerente executiva de RPO no ManpowerGroup Brasil, desmistifica a crença de que longas jornadas e sobrecargas são sinônimos de comprometimento e produtividade.

Desmistificando a produtividade

De acordo com Polyana, a ideia de que uma agenda cheia é sinônimo de performance efetiva é equivocada. 'A verdadeira produtividade depende de uma combinação de estratégia, foco e bem-estar, e não da capacidade de suportar pressão', afirma.

Impactos do estresse no ambiente de trabalho

A discussão sobre estresse no trabalho se torna cada vez mais relevante, com estudos indicando que quase metade dos trabalhadores brasileiros relatam estresse diário. A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que a exposição prolongada ao estresse pode causar sérios problemas de saúde, como doenças cardiovasculares e distúrbios emocionais.

Práticas para uma rotina equilibrada

Para ajudar a tornar o dia a dia mais produtivo, Polyana sugere algumas práticas. Primeiro, é importante definir critérios claros para classificar as demandas de acordo com sua urgência, evitando assim a sobrecarga de trabalho. 'Isso não elimina a pressão, mas ajuda a administrar melhor as expectativas', explica.

Aproveitando pequenos intervalos

Além disso, a especialista recomenda que profissionais aproveitem breves períodos entre reuniões para se concentrar em tarefas prioritárias, ao invés de tentar se manter em foco por longos blocos de tempo. 'O objetivo é garantir que as tarefas mais relevantes recebam a atenção devida', observa.

Transparência e energia no trabalho

A transparência sobre a carga de trabalho e a disposição mental é crucial. Em posições de liderança, a comunicação clara sobre a capacidade de execução e a negociação de prazos podem evitar sobrecargas. Além disso, pequenas pausas para hidratação e desconexão visual podem ajudar a manter a energia ao longo do dia.

Colaboração e decisões compartilhadas

Por fim, Polyana destaca a importância da colaboração nas tomadas de decisão para aliviar a pressão sobre os líderes. 'Liderar não significa carregar toda a responsabilidade. Processos colaborativos resultam em decisões mais eficazes e em um ambiente de trabalho mais saudável', conclui. Assim, a busca por resultados pode coexistir com o bem-estar no ambiente profissional.